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时间与注意力管理
阅读和休闲活动可以帮助理解知识，但长时间连续使用屏幕可能造成视觉疲劳与注意力下降。为浏览设置明确的结束时间，并定期起身休息，有助于保持合理节奏。
若一项活动已经影响学习、工作、睡眠或人际关系，应主动缩减使用时间并寻求可信支持。
隐私与未成年人保护
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